co jest w pracy

[...] wchodzi w grę trenowanie jakiegoś typowego SW , raczej tylko techniki obezwładniające i transportowe i to w wąskim zakresie ( tylko to czego można się szybko nauczyć i co jest skuteczne ) . Co do technik uderzanych nie widzę sensu , przecież policjant może ich użyć tylko w określonych prawem przypadkach , praktycznie w tych samych przypadkach [...]

Witam jestem nowy na forum, nie wiem czy było pisane tutaj bo trochę jest tych stron i nie dałem rady wszystkiego przeczytać ale interesuje mnie co dyskfalfikuję do pracy w policji , chodzi mi tu o walory fizyczne, bo mam "troche" krzywy kręgosłup i nie wiem czy moge nie przejsc komisji lekarskiej:(((

[...] Dlatego na pewno w planie chciałbym ją dobrze " przetrenować" w sensie z sensem. Dodatkowo uwzględniłbym przedramiona 2 x w tygodniu bo też odstają. Wiem , że w internecie jest wiedza i wszystko co potrzebne ale momentami gubię się w układaniu planu tak aby to miało ręce i nogi. Jak z dietą nie mam problemów tzn potrafię sobie wszystko ogarnąć [...]

Klatke trudno mi wywalić..racja. ile ciskam? nie wiem, sprawdze moze, ale nie jest tego wiele. zawsze miałem słabą klatkę jeśli chodzi o sztange na sztangielkach całkiem nieźle, ale wycisk na sztandze kiepsko raczej. co do poprawy siły w klatce - odczuwalna mocno na sztangielkach, nieco na sztandze, generalnie wrócila do poziomu formy.Czy dodam [...]

[...] następnie załóż na noc bawełniane rękawiczki. Zabieg najlepiej wykonywać 1 -2 razy w tygodniu. * Szybkim sposobem na poprawienie wyglądu wysuszonej i chropowatej skóry dłoni jest nałożenie na nie grubej warstwy kremu odżywczego, a następnie cienkich, jednorazowych rękawiczek z folii. Przykryj je na 15 minut ciepłym ręcznikiem lub poduszką [...]

Nie wiem czy jest coś nie tak ale udzieliłem 2 odpowiedzi na ostatniego posta i w cale ich nie widać ale nawiązując do tego o co się mnie pytał rion to podciąganie robię przed treningiem pleców a ściąganie drążka mam na drugim miejscu zaraz po martwym ciągu. Białka na jedną porcję mam 30g, dziennie staram się 3 porcje połknąć, do tego jak jestem w [...]

[...] ciiii, bo skarbówka wszędzie @-) może Mikaela stamtąd albo azzi, a my taaaaaakie pomysłowe :-D azzi chcesz podzielić się z Nami jakąś historią? ;-D Viki ja żem właśnie tylko nogę podniosłam i teorie mam dwie - albo jestem już tak super powyginana, że szpagat na stojaco robię, albo urosła mi dvpa @-) co jest bardziej prawdopodobne każdy wie %-)

[...] youtube - za co dziękuję). Po blisko dwóch latach, zaobserwowałem stagnację i zatrzymanie wagi, chociaż siła rośnie. No, może to tylko zwolnienie efektów wizualnych. Czy jest możliwe, że to z powodu zbyt intensywnej rozgrzewki? Każdy trening zaczynam od 5-10 minut biegu, albo od Orbitreka. Niestety, zaobserwowałem, że bez tego mam większy [...]

[...] je w tricepsie? I co to są "Francuskie pompki"? Pompki w podporze tyłem? "- Wyciskanie sztangielki na boki w oparciu o kolano " - co to za ćwiczenie jest w ogóle? I dorzuć jeszcze chociażby wiosłowanie sztangielką, zwłaszcza, że nie masz drążka i plan pleców jest bardzo okrojony W Barkach zamiast Arnoldków dałbym jakieś [...]

[...] się na stoliku obok łóżka telefon daje głośny sygnał, że już czas wstawać. Pewnym ruchem sięgam po niego i odmawiam opcji "drzemki". Po przetarciu oczu i chwili namysłu jestem już w łazience, gdzie biorę poranny prysznic i przywracam się do porządku. Mija trochę więcej jak kwadrans i przenoszę się do kuchni gdzie zabieram się za [...]

[...] nie zawsze dobre recenzje a na innych forach, gdzie Olimp nie ma władzy w postaci opłacanych klakierów wręcz produkty Olimpa mają słabiutką opinię. Wśród klientów sklepu jest bardzo podobnie. Gdy polecałem u siebie Olimpa sprzedawałem 8-10x tyle niż teraz gdy po prostu tych odżywek nie pokazuję, choć stoją sobie na półce. Dziś lub jutro [...]

Muszę chwilowo wychodzić z pracy więc się nie rozpiszę Po raz kolejny mieliśmy koncert życzeń Olimpa i ogólne chwalenie się. To jest właśnie to co napisałem w pierwszej wypowiedzi. Mnóstwo papierków, certyfikatów, zapewnień o kosmicznej technologii, wpadanie w samozachwyt ale nie przekłada się to na zadowolenie klienta i przywiązanie do marki. [...]

[...] sie ile moge, ale praca przedstawiciela czasami po kilkanaście godzin dziennie nie zawsze pozwala na dojedzenie{:-( a jak wezme miske to po kilku godzinach niestety,ale jest zimne i niepełnowarościowe. dziękuję, teraz wiem co zrobić i gdzie głównie tkwi błąd, najważniejsze wziąśc się za siebie ułozyć konstruktywna dietę, która będę mógł też [...]

[...] ;] Bez aero bo po wczorajszym dniu w pracy gdzie musiałem zadupiać jak szalony(zrobiłem więcej kilometrów jakbym miał biegać.. ;d) dzisiaj powtórka. Ogólnie robota(póki co) jest spoko, ludzie w porządku nic ciężkiego ale monotonne, trzeba się przyzwyczaić ;d http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Kreatyna monohydrat - 5g [...]

hej!!! wreszcie ktos trafił w to co lubie, otóz plywanie to jest to, fakt mam przeplatane treningi z silownią i biegami, ale basen lubie najbardziej. Niestety nie naleze do zadnego z klubów, ale cwicze sama od jakis 2-3 lat, w swoim dorobku mam 1 puchar za IIm-ce w mlodziezowych mistrzostwach (kobiet) stylem dowolnym na 50m, oraz "zloty" [...]

witam cie! masz racje musze poczekac co powie ortopeda.Na wizyte ide po Swietach,ale widze ze bedzie ok, MR-wyszlo dobrze. Boje sie tylko ze to powroci gdzyz jak na razie w pracy jestem narazona na obciazenia kolan :(.Gorzej jest w Twoim przypadku,ale mam nadzieje ze bedzie ok, trzymaj sie i nie poddawaj sie.Pozdrawiam Cie cieplutko.

Wynik 8:0 jest trendi, błędy się jednak co prawda mało ale zdarzały, trzeba też zauważyć, że Azerbejdżan grał dziś słabo, Noty dla poszczególnych zawodników na wzór kickera Bąk - 1,5 - najlepszy dla mnie zawodnik w meczu, dla mnie nie popełnił żadnego błędu kilka bardzo dobrych interwencji, nie ma jedynki bo przeciwnik słaby Frankowski - 2 [...]

napisalem tylko z grubsza to co jem, nie napisalem ze do kanapek jest pomidor itd Hmb stosowalem rownolegle w kreatyna jako wzmocnienie jej dzialania. Co do treningu napisalem juz temat w dziale odpowiednim. Nadal jednak nie rozumiem, jak to jest ze jem duzo wiecej a masa poszla w dol. Generalnie mam budowe szczupla i przemiane materii bardzo [...]

[...] ponieważ nie chce jej urozmicac co się łączy z kosztami a i tak z rodzinnych ja najwiecej kasy ciągne od mamy. I jak mam zarabiać mając 16lat? Xardero- fajniusio będzie przy 60+ teraz jest chudo strasznie easyriderr- kurczaka jem już 3 miech prawie, zmieniam aby zobaczyc jak z tym będzie. No okey pomysle o tym co piszesz za miecha jakiegoś

Ja ktoś w pracy musi chodzić 10 godzin w maseczce to naprawdę ma przej**ane ale jak ktoś zakłada na 30 minut do sklepu i poerdoli głupoty jaka krzywda się dzieje to jest śmieszne A niejeden z tych co się dusza to palą papierosy i to im nie szkodzi.